ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

พอพูดถึงสารอนุมูลอิสระซึ่งนั่นก็คือสารที่ก่อให้เกิดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย หากเมื่อไหร่ก็ตามที่มีสารอนุมูลอิสระเยอะจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคภัยต่างๆขึ้นได้แต่ทว่าสารอนุมูลอิสระในร่างกายของคนเรานั้นสามารถป้องกันได้เพียงแค่เลือกกินอาหารและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ดาราหนัง xxxเขาเลือกผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันดีกว่า

  1. แตงโม ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากที่สุด หากกินในยามที่ร่างกายเหนื่อยล้า โดยเฉพาะตอนหลังจากการถ่ายทำหนัง xxxเสร็จก็จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ อีกทั้งแตงโมจัดว่าเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าสารไลโคปีนซึ่งสารไลโคปีนจะพบในผักและผลไม้สีแดง และไม่เพียงเท่านั้นในแตงโมยังมีสารเบต้าแคโรทีนค่อนข้างสูงมากเช่นกัน การที่เรากินแตงโมบ่อยๆนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระแล้วยังทำให้ร่างกายได้รับสารเบต้าแคโรทีนอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระถึงสองตัวเลย
  2. มะละกอสุก นี่คือผลไม้ที่เหมาะกับคนที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆเลยนะมะละกอสุกนอกจากจะช่วยให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้นแล้ว สีเหลืองส้มยังมีสารพฤกษเคมีชนิดอื่นๆรวมอยู่ด้วยซึ่งมีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสุขภาพและที่สำคัญในมะละกอสุกมีสารเบต้าแคโรทีนค่อนข้างสูงมากเลยทีเดียว การกินมะละกอสุกก็ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ถึงสองเท่าเช่นกัน
  3. มะม่วงสุก เนื้อสีเหลืองๆของมะม่วงสุกนั้นอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนและยังมีสารประกอบอื่นๆอีกหลายชนิด ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระทั้งสิ้นโดยเฉพาะสารอาหารอย่างแพคตินที่มีผลการศึกษาค้นพบว่าเป็นสารที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในระบบทางเดินอาหารได้เรียกได้ว่ามะม่วงสุกมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากๆอีกชนิดหนึ่ง
  4. สับปะรด คนรักสุขภาพและหนุ่มๆหนัง xxxก็ห้ามพลาดเช่นกัน สำหรับผลไม้อย่างสับปะรดนั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่เป็นของดีกินแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ดี อีกทั้งในสับปะรดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มของเบต้าแคโรทีนด้วยและที่สำคัญสับปะรดยังมีสารที่มีสรรพคุณช่วยย่อยโปรตีนและช่วยลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็งได้
  5. ฝรั่ง อย่างที่รู้กันดีว่าฝรั่งนั้นจะมีสารอาหารอย่างวิตามินซีที่ค่อนข้างสูงมากอีกชนิดหนึ่ง ในส่วนของเปลือกสีเขียวของฝรั่งนั้น อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีในกลุ่มของแคโรทีนที่มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี อีกทั้งวิตามินซียังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเพื่อที่จะได้เป็นเกราะป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคภัยต่างๆตามมานั่นเอง
  6. แคนตาลูป ดาราหนัง xxxหลายท่านอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน แคนตาลูป ถือว่าเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูงมาก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านการอักเสบของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายและที่สำคัญยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย
  7. ทับทิม ทับทิมถือว่าเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ใช่น้อยอีกทั้งยังจัดว่าเป็นผลไม้มงคลอีกด้วย ไม่เพียงเท่านี้สารสกัดจากเปลือกและน้ำทับทิมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมากๆดังนั้นเมื่อร่างกายต้องการสารอนุมูลอิสระสารสกัดจากเปลือกและน้ำทับทิมถือว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ